Будьте здоровы!

Чтоб портфели школьные носить

Силачами детям надо быть.

Поэтому, ребята, мы вам предлагаем

Узнать, как мышцы в «Зеркале» качаем.

На трицепс и грудные мышцы упражнения

Знакомы каждому,  здесь нет сомнения.

Выполняем отжимания – не забываем про дыхание.

При движении вниз надо делать вдох,

А при движении вверх — выдох.

Жим лежа обычно выполняется со штангой

Но если ее нет, то это не беда

На помощь непременно придет вам друг всегда.

Ну и конечно, чтобы сильным быть еще и духом

В холодную воду забегайте с «плюхом»!

Педагог театральной студии «Зеркало»

Саватеева Анна Сергеевна