Объединение «Спортивное ориентирование» имело грандиозные планы на весенне-летний период. Ведь ребята в течение долгой зимы тренировали свои физические качества, готовясь к летнему сезону, к выездным соревнованиям. И сейчас, чтобы не потерять физическую форму ребята продолжают заниматься в дистанционном режиме. Ребята получают здание через интернет-ресурсы – видео физических упражнений, комплексы силовых тренировок, комплексы упражнений для развития прыгучести, комплексы упражнений для развития ловкости и координации. Благодаря дистанционным формам можно разрабатывать индивидуальные комплексы упражнений, для каждого обучающегося, учитывая его физические качества.
Спортивное ориентирование – это беговой вид спорта, где спортсмен должен уметь бегать долго по пересеченной местности, ускоряясь на коротких отрезках, преимущественно в гору. Вследствие этого основным видом физической деятельности для спортсмена ориентировщика являются различные виды беговых упражнений и тренировка выносливости. И бывает так, что на проработку верхнего плечевого пояса не хватает времени. Поэтому именно сейчас, оказавшись на карантине в домашних условиях, ребята могут уделить внимание проработке мышц верхнего плечевого корпуса. Ведь умение подтягиваться, это, прежде всего, здоровая спина, крепкий корсет и ровный, здоровый позвоночник. Что крайне немаловажно в современных условиях. Ведь не секрет, что большинство учеников наших школ испытывают проблемы с нарушением осанки.
Здоровье человека — это гармоничная и полноценная работа абсолютно всех органов, каждый из которых обладает имеет свое предназначение. Так, позвоночник, являясь опорой человеческого тела, поддерживает кровоснабжение нервных окончаний спинного мозга, что в свою очередь влияет на работу всех жизненных процессов, которые происходят в организме. В мире существует достаточно много физических упражнений, направленных на укрепление позвоночника. Подтягивание на турнике – одно из таких. При подтягиваниях задействуются одновременно большинство групп мышц. Таких как мышцы спины, плеч, груди, а также рук. Регулярные занятия на турнике благотворно влияют на формирование атлетической фигуры, так как все мышцы работают с высокой нагрузкой. При регулярных занятиях на турнике можно сформировать правильную осанку, а также предотвратить развитие многих заболеваний, например, сколиоз, кифоз, лордоз.
Многие ребята в нашем объединении умеют хорошо и правильно подтягиваться, а кому-то надо уделить этому упражнению достаточно внимания. И сейчас появилась возможность – реализовать свою мечту. У кого-то в домашних условиях есть турник, и он может осуществлять тренировочные упражнения на нем. А у кого-то родители не успели обзавестись этим видом спортивного оборудования или в квартире нет возможности его установить. В таком случае – сооружаем турник из подручных средств. Ведь для этого всего-то и необходимо: палка и два стула. Месяц ежедневных подтягиваний из положения лежа – и мышцы укрепляются. И можно уже пробовать осуществить подтягивание на турнике. Ведь как раз тому времени и карантин закончится. И можно будет испытать гордость за себя, за свое трудолюбие перед ребятами нашего объединения! И порадовать своего педагога – Татьяну Александровну Александровну.
