Физическое развитие и здоровье
В нашем детском саду работает инструктор по физической культуре Малиновская Юлия Васильевна — молодой специалист 3-го года работы
Рекомендации Роспотребнадзора и
НИИ питания РАМН
1. Старайтесь планировать питание вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
2. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола (цельное зерно или мука 1-2 сорта) и обогащенных витаминами и минеральными веществами. Для приготовления каш выбирайте крупы на основе цельных зерен. Картофель – «второй хлеб» — отваривайте в кожуре.
3. Помните, что молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавленного сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, также как и фрукты, являются отличным перекусом.
4. Ограничивайте потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения, отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю (или чаще) Ваше меню должно включать рыбу – источник белка и незаменимых жирных кислот.
5. Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.
6. Не приучайте своих детей к сахару, жирным и мучным кондитерским изделиям.
Управление Роспотребнадзора по Иркутской области, 664003, г.Иркутск, ул.К. Маркса, д. 8. Телефон горячей линии 8-800-350-26-86
Консультации:
Какая форма нужна на занятия по физической культуре
Физкультура для детей во время самоизоляции
Закаливание в домашних условиях
Как правильно организовать физкультурные занятия дома
Подвижные игры на свежем воздухе в зимний период
